DICAS DE SAÚDE

Hipertensão arterial

Dia 26 de abril foi o dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

A hipertensão arterial chamada de “pressão alta” é um dos fatores mais importantes para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (DCV), dentre as quais se destacam o AVC e o infarto do miocárdio, as duas maiores causas isoladas de mortes no país.Hábitos alimentares saudáveis podem reduzir consideravelmente o surgimento das consequências da hipertensão. 

Dicas que irão ajudar a controlar sua pressão arterial:

1- Reduza a quantidade de sal nas refeições
2- Não leve saleiro para a mesa
3- Evite produtos industrializados com alto teor de sódio como enlatados, embutidos, temperos e molhos prontos, sopas e sucos em pó, defumados, salgadinhos de pacotes. Leia sempre o rótulo
4- Para melhorar o sabor das preparações use temperos naturais como alho, cebola, limão, salsa, cebolinha, manjericão, alecrim, orégano e outros.

Siga as dicas e seja uma pessoa saudável!

Wânia Maria - Nutrição Clínica